自宅でも可能

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女性の間で人気が高まっているリンパマッサージですが、実は自宅でもできます。
現代人は、あまり体を動かすことが多くなく、同じ姿勢でいることが多いです。

体を動かさないとリンパの流れも滞ってしまいがちです。
そうすると、体のあちこちに不調が形となって表れてしまいます。

むくみやすいということもありますし、肩こりや腰痛などいろいろな不調の原因といっても良いでしょう。
日ごろから、体を良く動かすようにするということが理想的なことではありますが、
現代人には難しいでしょう。

簡単にリンパの流れを良くすることができるのがリンパマッサージです。
マッサージといっても、決して難しいものではありません。
しかも、自分一人でできてしまうので、自宅で簡単にできるというわけです。

もちろん、リンパマッサージを行っているエステサロンも多数ありますので、
そういう施設を利用するのも良いでしょう。

自宅でできるので、毎日の日課として取り入れてしまうのもおすすめです。
毎日続けていれば、むくみにくい健康的な体になっていくでしょう。
お風呂上りのリラックスタイムに行うとより一層効果的です。それくらい簡単にできます。

なぜ、お風呂上りが良いのかというと、血行が良くなっているのでリンパの流れも
より良くなりやすいからです。力を入れなくて良いマッサージで、むしろ、優しい力でやることが大事で、
足のつま先から太ももの付け根まで下から上へとなでるようにするだけで十分です。

これなら、力を入れなくて済みますし、力のない女性であっても簡単にできます。
関節の部分はリンパが滞りやすいので、関節は凝りをほぐすような感じでマッサージをするほうが
良いでしょう。

ちょっとだけ力を入れるかもしれませんが、あまり力を入れすぎる必要もないですし、
関節だけですので疲れることもありません。人にやってもらうのも良いですが、自分で簡単に行えるのに、
効果はちゃんと感じることができることが、最大のメリットと言えるでしょう。

特に、ふくらはぎはポンプの役割をしている部分ですので、ふくらはぎがちゃんと機能しないと
むくみやすくなってしまいます。リンパマッサージでは、ふくらはぎもマッサージするのでむくみやすい
女性にオススメというわけです。

もちろん、お風呂上りでなくてもテレビを見ながらでも構いません。
最も効果が出やすいタイミングはお風呂の中やお風呂上りですが、いつでもできるということも
メリットと言えます。

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